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Le problème avec la cellulite, c’est que même en perdant du poids vous n’arriverez pas toujours à vous en débarrasser. Même les maigres peuvent avoir de la cellulite !

Que le poids soit le problème ou pas, la cellulite peut être réduite en changeant votre mode d’alimentation et en pratiquant un peu d’exercice.

Votre régime anticellulite

La cellulite ne peut pas vraiment être la seule cause de votre régime, une alimentation saine et un régime anticellulite, intègre de multiples facteurs. Voici les détails d’un tel régime.

• Les antioxydants – la cellulite peut apparaitre partiellement suite à une accumulation de toxines dans le corps. En réponse à cette cause potentielle de la cellulite, vous devez avoir une alimentation riche en aliments antioxydants, tomates, baies et thé vert.
• AGE – Acides gras essentiels – très importants pour la santé en général, les AGE sont également très actifs dans l’élimination de la cellulite. Ils rendent les cellules graisseuses du corps plus fortes et plus élastiques et réduisent l’aspect capiton de la cellulite. On trouve ces acides gras Oméga 3 dans : les poissons gras (anchois, flétan, hareng, sardines, saumon,…), certaines algues, l’huile de colza, l’huile de lin, les noix et les légumes verts.
• On trouve les Omégas 6 dans les huiles alimentaires comme : l’huile de tournesol, de pépin de raisin, de mais, de germes de blé, de noix, de carthame linoléique …
• Fibres – les régimes riches en fibres peuvent favoriser le transit intestinal.

Il est vérifié qu’une meilleure digestion peut aider à éliminer la cellulite. Les toxines jouent un rôle dans l’apparition de la cellulite et une bonne digestion aide le corps à se débarrasser de ces toxines.

• Protéines – Pour construire et développer votre tonus musculaire et réduire la cellulite, mangez des protéines maigres cela peut vous aider.

Le muscle étant constitué de protéines des aliments riches en protéines vont aider votre corps à construire ce muscle.

En remplaçant les aliments gras par des aliments en protéines maigres vous contribuez à réduire votre cellulite.

Pratiquez un peu d’exercice pour tonifier vos muscles vous devriez voir disparaitre cet excès de cellulite si disgracieux à vos yeux.

En vous regardant dans le miroir et en voyant de la cellulite vous pensez être en surpoids et en mauvaise santé,  ce n’est pas obligatoirement vrai.

Bien que la cellulite soit inesthétique, une modification de l’alimentation et des exercices appropriés peuvent aider à la faire disparaitre, la cellulite n’est pas toujours le signe d’une mauvaise santé.

Les causes de la cellulite sont controversées. Une mauvaise alimentation contribue souvent à la formation de cellulite, notamment la consommation de mauvaises graisses comme les graisses saturées.

Certains affirment qu’elle est le résultat d’une accumulation de toxines dans la couche de graisse sous-cutanée. Ces toxines perturbent la souplesse de la peau et la couche de graisse, et entrainent des bourrelets dans lesquelles ces toxines se fixent.

D’autres disent que la cellulite résulte d’un mauvais drainage lymphatique ou d’une mauvaise circulation sanguine ou encore accusent l’hérédité comme étant la principale cause de formation de la cellulite.

Les hormones peuvent également favoriser la cellulite. L’hérédité et les hormones sont actuellement les seuls facteurs décelables cliniquement.

En fonction du raisonnement que vous allez adopter, vous pourriez voir la cellulite comme un signe de mauvaise santé.

Quelquefois, la cellulite peut être un signe de mauvaise santé, particulièrement lorsqu’elle résulte d’une surcharge pondérale. Cette situation n’est pas normale et la cellulite est dans ce cas une manifestation d’excès de poids.

Bien que certaines personnes n’étant pas en surpoids puissent avoir de la cellulite, et que d’autres en surpoids n’en aient pas, c’est bien la preuve que la cellulite ne signifie pas systématiquement que vous êtes trop gros.

Quand la cellulite est simplement un problème esthétique

Pour de nombreuses personnes, la cellulite est avant tout un problème esthétique.

Il ne faut pas vous décourager et penser que vous êtes trop ​​gros  si vous avez une bonne hygiène de vie et que vous avez malgré tout de la cellulite.

Même chez certains adolescents qui ne sont pas en surpoids on peut trouver de la cellulite, et par contre certaines personnes âgées en surpoids ont une peau lisse !

L’apparition de la cellulite est l’indicateur d’un mode de vie à améliorer. En adoptant une bonne hygiène de vie et pourquoi pas la reprise d’un exercice physique vous pourrez réduire considérablement l’apparence de votre cellulite.

Si malgré tous vos efforts vous avez toujours de la cellulite, sachez que ce n’est pas un signe de mauvaise santé, il faudra peut-être combattre cette apparence inesthétique avec des massages ou des crèmes de massages anticellulite.

Regardez-vous dans un miroir, certaines zones de votre corps peuvent ne pas avoir l’air lisses, ou être cahoteuses et alvéolées. On dit qu’elles ressemblent à une peau d’orange.

Vous connaissez sûrement la cellulite, mais comment s’est-elle formée ? Est-elle différente de la graisse?

Les causes de la cellulite

Certaines personnes ont de la cellulite dès leur plus jeune âge, d’autres la découvrent bien plus tard. Ce n’est pas uniquement de la graisse corporelle. La cellulite est une manifestation particulière de la graisse.

Une seule cause ne peut être mise en évidence dans tous les cas de cellulite, voici certaines des causes courantes :

• L’âge – le « relâchement » des cellules graisseuses peut être un moyen de formation de la cellulite. En vieillissant, nous sommes plus sensibles à cet affaiblissement des cellules graisseuses. La graisse sous-cutanée semble lisse tant que l’élasticité des cellules adipeuses reste intacte. En vieillissant ces cellules graisseuses deviennent moins souples et plus faibles, c’est là que les bourrelets de cellulite apparaissent.
• L’hérédité – vos gènes peuvent influencer considérablement votre cellulite. C’est particulièrement vrai pour les personnes qui la développent dès leur plus jeune âge. Certaines familles développent une tendance à la cellulite, et comme les traits physiques cette tendance peut être transmise de parent à enfant. Ce n’est pas pour autant qu’il faille se résigner à subir cette contrainte.

• Mauvaise alimentation – On pourrait penser qu’une « mauvaise alimentation » puisse provoquer la cellulite, il faudrait qu’elle soit particulièrement riche en aliments gras et malsains. De nombreuses sources affirment qu’un régime pauvre en graisses saines peut aussi contribuer à la formation de la cellulite. La consommation de graisses saines contribue à bâtir des cellules fortes et saines dans votre corps. Ces bonnes graisses, ou acides gras essentiels (AGE) peuvent aider la couche fragile de graisse sous-cutanée à redevenir forte et flexible.
• Mauvaise circulation – La mauvaise circulation peut entraîner la cellulite. Les massages sont parfois utilisés comme thérapie.

Comment se débarrasser de la cellulite?

En plus d’une alimentation saine, riche en acides gras essentiels, d’autres choses peuvent vous aider à vous débarrasser de votre cellulite.

• L’exercice – cibler et stimuler les zones de votre corps atteints par la cellulite peut vous aider. Les exercices cardiovasculaires, la marche, la natation, ou le cyclisme, peuvent également vous aider à brûler des calories et à tonifier le corps en augmentant votre circulation sanguine.
• Massages – certains appareils et accessoires de massages peuvent aider, ils sont peu coûteux et peuvent être utilisé à votre domicile. Certains doivent être utilisés sous la douche et sont utiles pour augmenter la circulation sanguine dans la région du corps atteint par la cellulite, ce qui peut aider à réduire les capitons.
• Les traitements topiques – crèmes et onguents disponibles sur le marché et censés vous débarrasser de la cellulite. Vous pouvez également réaliser vos propres crèmes maisons pour le traitement de votre cellulite (nous y reviendrons dans un prochain article).

Ces crèmes et onguents sont de plus en plus utilisés combinés avec d’autres traitements.

De nombreuses personnes ont de la cellulite 90 % des femmes sont censées en avoir.

Mais qu’est-ce que la cellulite?

Avoir de la cellulite signifie-t-il que vous êtes en mauvaise santé ?

Risquez-vous d’avoir de la cellulite même si vous n’êtes pas en surpoids ?

Dans le passé, cette peau grumeleuse sur les cuisses et les fesses était un symbole de féminité et a souvent été représentée par de nombreux peintres dans leurs toiles.

De nos jours, la cellulite est considérée comme disgracieuse et tout le monde veut arriver à s’en débarrasser.

Quelle que soit la façon dont nous la voyons, beaucoup d’entre nous ne sont pas sûrs de ce qu’est en réalité la cellulite.

Sous la peau, il se trouve une couche de graisse, particulièrement chez les femmes.

Cette couche de graisse sous-cutanée peut devenir cahoteuse en apparence, elle est plus courante chez les femmes que chez les hommes, les femmes sont donc plus sujettes à la cellulite.

Quelles sont les causes de ces bourrelets ?

Des grumeaux se forment dans cette couche sous-cutanée, sans explications précises sur les raisons de leur formation.

• Cela pourrait provenir des hormones, ce qui expliquerait la tendance des femmes à produire de la cellulite. Les hormones ont une action sur de nombreux systèmes du corps humain, le métabolisme influence le corps sur sa façon de stocker la graisse.
• Une mauvaise circulation sanguine peut favoriser la cellulite. Lorsque le sang circule faiblement dans certaines zones du corps, il peut en résulter une teinte de peau appauvrie, des cellules graisseuses « stagnantes », un drainage lymphatique insuffisant. Tous ces facteurs peuvent intervenir pour former l’apparence bourrelée de la cellulite.
• L’héritage héréditaire peut aussi jouer être déterminant. Vos gènes ont une action sur l’épaisseur de votre peau et la structure de votre corps.
• Ils s’unissent pour vous rendre plus ou moins sensibles à la cellulite.
• Une trame tissulaire serrée sous la peau peut également contribuer à la cellulite.
• L’emplacement la forme et la souplesse (ou son absence) dans le tissu sous-cutané jouent un rôle important dans les bourrelets qui apparaissent sous la peau.

La cellulite est-elle mauvaise pour la santé ?

La cellulite n’est pas considérée comme mauvaise pour la santé.

Elle peut être un signe de mauvaise santé si elle provient d’un excès de poids, d’un manque d’exercice, ou d’une accumulation de toxines.

Est-ce que la cellulite est assimilée à de la graisse ?

La cellulite est une graisse sous-cutanée qui apparaît sous forme de grumeaux, mais ce n’est pas « que de la graisse ».

Une graisse saine sous-cutanée peut vous donner une apparence jeune et lisse, en particulier dans le visage.

Certaines personnes vont se faire injecter de la graisse sous la peau dans le cadre d’une amélioration cosmétique!

La cellulite n’est donc pas seulement de la graisse, c’est un aspect particulier de la graisse corporelle.

Toutes les graisses corporelles n’ont pas un aspect grumeleux.

Et si votre cellulite n’était avant tout une question de métabolisme?

Le métabolisme assure le bon fonctionnement de nos organes vitaux. Il permet à nos organes de continuer à fonctionner même lorsque l’on est au repos.

Le métabolisme doit disposer de suffisamment de calories ou d’énergie pour assurer le bon fonctionnement de notre organisme. Il faut ajouter à cela notre besoin calorique quotidien, pour travailler, nous déplacer, pratiquer un exercice physique, etc.

Si nous diminuons l’apport calorique de notre alimentation, notre métabolisme de base s’adaptera. Nous perdrons effectivement du poids, mais nous perdrons aussi de l’énergie. Notre métabolisme se mettra également à fonctionner moins rapidement car il pensera devoir se contenter de cela.

Important, notre métabolisme consomme au minimum 1200 à 1500 calories par jour uniquement pour assurer nos seules fonctions vitales.

Avez-vous conscience de l’effet d’un régime à basses calories ?

Imaginons que nous obligions notre organisme à ne recevoir que 1000 calories par jour pendant 2 mois. Notre métabolisme ayant un besoin journalier de 1200 calories par jour pour assurer nos seules fonctions vitales, sans prendre en compte nos efforts quotidiens. Notre métabolisme va ralentir, (il n’a pas le choix !), puisqu’il aura moins d’énergie à gérer. Le contrecoup (effet YoYo) se fera vite ressentir lorsque nous dépasserons  à nouveau les 1000 calories.

Le mois suivant notre régime, nous lui envoyons 1200 calories par jour, que va faire le métabolisme de ces 200 calories supplémentaires ?

Même s’il en a l’utilité, il va les traiter comme de l’énergie excédentaire, puisque les jours précédents, il n’avait que 1000 calories à consumer.

Il va tout naturellement stocker le superflu, tous les jours, jusqu’à ce qu’il prenne conscience que c’est à nouveau notre dose calorique quotidienne.

C’est la raison de notre reprise de poids, souvent rapide, après un régime à basses calories.

C’est à vous de choisir, personnellement, je préfère essayer d’apprivoiser  ce « métabolisme », qui s’il peut vous faire prendre du poids, peut  aussi vous en faire perdre… et cela, durablement !

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« Comment Dynamiser votre Métabolisme »

C’est maintenant reconnu : la méditation aide à perdre du poids.

Les problèmes d’alimentation sont généralement un symptôme du stress et la méditation a un effet direct sur votre perte de poids.

Les maladies et les symptômes liés au stress sont extrêmement nombreux. Beaucoup plus que ce que l’on peut croire. On les appelle souvent maladies psychosomatiques, certaines personnes pensent que la relation entre l’esprit et le corps du patient va au-delà des connaissances scientifiques actuelles. Les études portées sur le sujet montrent un réel lien entre la méditation et la perte de poids.

Les recherches du Dr. Herbert Benson associé à la Harvard Medical School mettent en relation le support de la méditation face à une panoplie de symptômes. D’après les résultats, les problèmes d’alimentation sont facilement contrôlés par la réduction du stress qu’entraîne la méditation. Maigrir ou, trouver son poids de forme est une réponse directe à la pratique.

Les sujets n’étant pas en surcharge pondérale ne perdront pas les kilos dont ils disposent. La méditation ne rend pas ses pratiquants rachitiques, mais règle plutôt la mauvaise nutrition. Elle fera maigrir ceux et celles qui souffrent d’une surcharge de poids, aussi importante soit-elle, et guidera ces gens vers une alimentation plus saine et équilibrée.

Le stress étant à la base de nombreux problèmes de santé, l’éliminer règle alors beaucoup de choses. La pratique a le pouvoir de contrer ce malaise, et de combattre ses répercussions sur le sujet; Grossir est le résultat logique d’une mauvaise alimentation qui aura tôt fait de perdre sa bataille contre un adversaire de choix : la méditation.

Claude BLANC

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