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Si vous voulez perdre du poids rapidement, la première chose que vous devez comprendre, c’est que vous n’allez probablement pas perdre du poids aussi vite que vous le souhaitez. Pour certaines personnes, 1 kilo par semaine est rapide. Plus d’un kilo par semaine n’est généralement pas bon pour la  santé, sauf si vous êtes très en surpoids. Si vous avez 8 kilos à perdre et que vous voulez tout perdre en deux semaines, vous allez devoir réviser vos objectifs  et vous risquez d’être très déçus, ou vous devrez avoir recours à une méthode vraiment malsaine  et risquer de vous rendre malade.

Pourtant, si vous avez besoin de perdre du poids rapidement sur une période de quelques jours ou en une semaine, juste pour entrer dans une robe pour le week-end, par exemple, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour perdre quelques kilos tout de suite.

Lorsque vous perdez du poids rapidement, vous perdez  de l’eau, pas de la graisse. Tant que vous comprenez que votre chute de poids rapide est vraiment une chose très temporaire facilement annulée et que vous ne risquez pas votre santé pour le faire, vous devriez déjà  être très heureux des résultats.

Tout d’abord, cessez de boire quoi que ce soit avec des calories. Cela peut vous aider à perdre du poids rapidement. Aucune boisson alcoolisée, pas de sucre dans votre café, pas  de boissons gazeuses sucrées, et pas de jus de fruits ou eaux aromatisées qui ont tout un tas de calories.

Suivez ce conseil il  peut vous éviter des centaines de calories dans votre journée. Remplacez ces boissons sucrées par de l’eau. Ne buvez pas un litre d’eau d’un seul trait, cela peut même être dangereux, mais essayez de boire beaucoup plus lentement pendant toute la journée.

Si vous voulez vraiment perdre du poids rapidement, vous pouvez considérablement réduire votre apport calorique. Alors que 1200 calories est vraiment juste au-dessus d’un régime de famine, si vous vous limitez  à cela ou moins pendant un temps très court, comme quelques jours, pas de craintes pour votre santé. Nous avons tous eu ces jours où nous sommes malades de la grippe ou nous ne nous sentons pas bien et ou on mange très peu. Faire une diète de temps en temps, naturellement, pendant une courte période ne fais pas de mal non plus, ne décidez pas de vous priver de nourriture pendant de longues périodes, cela peut être dangereux.

Mangez des aliments faciles à digérer comme la soupe de légumes. La soupe peut aider à vous sentir plus plein quand vous mangez si peu de nourriture et évitera les gargouillis  d’estomac qui se produiront sans doute quelques fois si vous diminuez vos calories drastiquement.

Éviter les pommes de terre et les féculents comme le maïs et les pois. Optez pour le brocoli, la laitue, les épinards, le céleri et autres légumes verts. Les oranges et les fraises peuvent aider à combattre vos envies de sucre. Prenez des  multivitamines, afin de  toujours obtenir les nutriments importants, tout en perdant du poids rapidement.

Chacun de ces conseils vous aideront à perdre du poids rapidement. Toutefois, vous devriez vérifier avec votre médecin personnel pour vous assurer d’être assez en forme pour perdre du poids rapidement.

Claude BLANC

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