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Le régime Atkins est très populaire, mais est-il bon pour vous? Avant de vous lancer sur la voie d’un régime à faible teneur en glucides, vous devriez prendre le temps de décider si diminuer les  glucides est la bonne façon pour vous de perdre du poids. Le fait qu’il ait été efficace pour d’autres, ne signifie pas qu’il sera bon pour vous. Aucun régime spécifique ne convient à tout le monde, et vous pouvez trouver qu’un type de régime alimentaire faible en glucides fonctionne mieux pour vous qu’avec d’autres. Il ya plusieurs choses à considérer avant de commencer un régime Atkins.

En premier lieu, évaluez vos précédents régimes. Si vous avez essayé de perdre du poids pendant une longue période de temps, vous avez sans doute essayé une grande variété de régimes alimentaires. Prenez note des différents régimes que vous avez essayés au fil des ans. Notez les particularités de chaque régime, ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas marché. Écrivez pourquoi vous ne suivez pas de régime alimentaire particulier. Évaluez votre expérience avec les régimes riches en glucides. Ces types de régimes sont des régimes alimentaires faibles en gras et en calories à alimentation contrôlée. Comment vous sentiez-vous après avoir suivi ces différents  régimes alimentaires? Aviez-vous faim, étiez-vous obsédé par la nourriture ou avez-vous eu des réactions négatives? Ou alors vous sentiez-vous  plein d’énergie et en pleine forme?

Si vous avez déjà une expérience avec des régimes faibles en glucides, l’écrire aussi. Passé les effets négatifs de la première semaine, comment ressentez-vous cette alimentation faible en glucides? Pourquoi avez-vous arrêté de poursuivre ce régime alimentaire faible en glucides?

Les réponses à ces questions vous aideront à décider si le régime Atkins est bon pour vous ou pas. Si vous avez eu de bonnes expériences avec des régimes faibles en gras et de mauvaises expériences avec d’autres régimes à faible teneur en glucides, le régime Atkins n’est probablement pas pour vous. Si d’autres régimes faibles en glucides ont fonctionné, mais avec difficulté, vous avez suivi  le mauvais type de régime faible en glucides et le régime Atkins pourraient mieux fonctionner. Si vous avez eu de mauvaises expériences avec les deux types de régimes alimentaires, alors vous devriez avoir davantage de succès en modifiant votre alimentation à travers le régime Atkins.

Votre nourriture et les comportements alimentaires peuvent également vous donner un indice pour savoir si oui ou non Atkins est un bon choix pour vos objectifs de perte de poids. La sensibilité aux hydrates de carbone est révélée par un ensemble de comportements. Vous êtes sensible aux hydrates de carbone si vous avez envie de manger tout de suite après avoir terminé un repas. Ou si vous avez envie de manger tout au long de la journée. Vous avez des étourdissements, des migraines et des coups de fatigue, il vous faut un coup de pouce en prenant du sucre ou un autre hydrate de carbone. La sensibilité aux hydrates de carbone se remarque également lorsque vous vous sentez léthargique après avoir mangé. Cela se produit surtout après avoir mangé un repas riche en sucres et en hydrates de carbone. Si vous ressentez ces symptômes fréquemment, vous êtes sensible aux glucides. Essayez de faire attention à la façon dont les hydrates de carbone vous atteignent et si vous continuez à ressentir ces symptômes, essayer de suivre un régime faible en glucides.

Suivre le régime Atkins peut également être déterminé par vos antécédents médicaux et familiaux. Si vous avez des symptômes pré-diabétiques ou du diabète, une alimentation réduite en glucides, comme un régime Atkins est bonne pour vous. Un gain de poids significatif peut également être combattu  par un régime Atkins. Normalement, plus vous êtes en surpoids, plus vous avez de chances de souffrir d’hypertension artérielle, (taux élevé de triglycérides et de sucre dans le sang).

Si un membre de votre famille est atteint de diabète ou est significativement en surpoids, cela peut aussi  être un risque. Vos tendances génétiques peuvent nécessiter une alimentation faible en glucides, comme  le régime Atkins qui permet  d’améliorer les problèmes de poids et de contrôler la glycémie. Si vous avez des antécédents familiaux, vous devriez étudier le régime Atkins.

Il y a beaucoup de bonnes raisons d’essayer le régime  Atkins. Si vous avez bien répondu à un régime alimentaire à faible teneur en glucides dans le passé ou si vous avez des antécédents médicaux qui justifient un régime pauvre en glucides, le régime Atkins peut répondre à vos besoins.

Claude BLANC

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