La marche est considérée comme l’une des meilleures façons de conserver la condition physique. Marcher pour perdre du poids, c’est magique et c’est un excellent moyen de fournir à votre organisme l’effort physique dont il a besoin pour se mettre et rester en forme. Si vous avez déjà commencé un entrainement à  la marche ou si vous vous préparez à le faire, la marche pour perdre du poids peut être un  excellent  moyen d’incorporer le bon type d’exercice dans votre vie.

Lorsque vous y pensez, la marche est un aliment de base de la vie. Sauf si nous avons un handicap qui nous empêche de marcher, il est nécessaire de marcher partout où nous allons. Même sans s’en rendre compte, nous marchons ne serait-ce qu’en passant d’une pièce à l’autre à l’intérieur de nos maisons, monter et descendre des escaliers ou récupérer notre véhicule stationné au travail. La marche fait partie de nos vies quotidiennes, et les bénéfices peuvent être rapides si nous souhaitons perdre du poids.

Marcher pour perdre du poids peut être intégré dans vos habitudes quotidiennes. Par exemple, lorsque vous allez à l’épicerie, au lieu de rechercher la plus proche place de stationnement, garez-vous plus loin et effectuez  une marche rapide vers la boutique. Croyez-le ou pas, c’est vraiment aussi simple que cela. Vous n’avez pas besoin d’un super équipement ou de programmes spéciaux, même si vous suivez un régime en complément  prévoyez de perdre plus  de poids en un temps plus réduit.

Vous aurez beaucoup d’occasions  d’utiliser la marche pour perdre du poids dans vos activités quotidiennes. Faites  le point de tous les instants de la journée où vous marchez. Profitez des occasions de marcher au lieu de conduire. Marchez de longs trajets autour de l’endroit où vous devez aller au lieu de prendre un raccourci.

Utilisez la marche comme un moment privilégié pour communier avec la nature autour de vous, même si c’est seulement à travers une promenade dans votre quartier. Découvrez  des endroits particuliers du quartier, comme des sentiers naturels et des jardins botaniques en changeant de rythme de marche. Vous pouvez même marcher avec d’autres groupes de marcheurs dans votre entourage.

Peu importe comment vous décidez d’augmenter votre temps de marche à pieds, il existe de nombreuses façons de pratiquer la marche pour perdre du poids qui peuvent  être ajoutées à votre marche régulière sans changer votre style de vie. Essayez de rendre la marche agréable quand vous marchez et n’oubliez pas que vous le faites pour maintenir votre corps en bonne condition physique. Il suffit de garder à l’esprit que la marche pour perdre du poids fonctionne comme par magie et que c’est l’un des meilleurs moyens de donner à votre corps un peu d’exercice physique.

Claude BLANC

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Si vous voulez perdre du poids rapidement, la première chose que vous devez comprendre, c’est que vous n’allez probablement pas perdre du poids aussi vite que vous le souhaitez. Pour certaines personnes, 1 kilo par semaine est rapide. Plus d’un kilo par semaine n’est généralement pas bon pour la  santé, sauf si vous êtes très en surpoids. Si vous avez 8 kilos à perdre et que vous voulez tout perdre en deux semaines, vous allez devoir réviser vos objectifs  et vous risquez d’être très déçus, ou vous devrez avoir recours à une méthode vraiment malsaine  et risquer de vous rendre malade.

Pourtant, si vous avez besoin de perdre du poids rapidement sur une période de quelques jours ou en une semaine, juste pour entrer dans une robe pour le week-end, par exemple, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour perdre quelques kilos tout de suite.

Lorsque vous perdez du poids rapidement, vous perdez  de l’eau, pas de la graisse. Tant que vous comprenez que votre chute de poids rapide est vraiment une chose très temporaire facilement annulée et que vous ne risquez pas votre santé pour le faire, vous devriez déjà  être très heureux des résultats.

Tout d’abord, cessez de boire quoi que ce soit avec des calories. Cela peut vous aider à perdre du poids rapidement. Aucune boisson alcoolisée, pas de sucre dans votre café, pas  de boissons gazeuses sucrées, et pas de jus de fruits ou eaux aromatisées qui ont tout un tas de calories.

Suivez ce conseil il  peut vous éviter des centaines de calories dans votre journée. Remplacez ces boissons sucrées par de l’eau. Ne buvez pas un litre d’eau d’un seul trait, cela peut même être dangereux, mais essayez de boire beaucoup plus lentement pendant toute la journée.

Si vous voulez vraiment perdre du poids rapidement, vous pouvez considérablement réduire votre apport calorique. Alors que 1200 calories est vraiment juste au-dessus d’un régime de famine, si vous vous limitez  à cela ou moins pendant un temps très court, comme quelques jours, pas de craintes pour votre santé. Nous avons tous eu ces jours où nous sommes malades de la grippe ou nous ne nous sentons pas bien et ou on mange très peu. Faire une diète de temps en temps, naturellement, pendant une courte période ne fais pas de mal non plus, ne décidez pas de vous priver de nourriture pendant de longues périodes, cela peut être dangereux.

Mangez des aliments faciles à digérer comme la soupe de légumes. La soupe peut aider à vous sentir plus plein quand vous mangez si peu de nourriture et évitera les gargouillis  d’estomac qui se produiront sans doute quelques fois si vous diminuez vos calories drastiquement.

Éviter les pommes de terre et les féculents comme le maïs et les pois. Optez pour le brocoli, la laitue, les épinards, le céleri et autres légumes verts. Les oranges et les fraises peuvent aider à combattre vos envies de sucre. Prenez des  multivitamines, afin de  toujours obtenir les nutriments importants, tout en perdant du poids rapidement.

Chacun de ces conseils vous aideront à perdre du poids rapidement. Toutefois, vous devriez vérifier avec votre médecin personnel pour vous assurer d’être assez en forme pour perdre du poids rapidement.

Claude BLANC

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Lorsque votre médecin parle de votre taux de cholestérol, vous commencez à vous faire du souci. L’hypercholestérolémie est un problème à long terme qui conduira à des incidents graves comme les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux (qui peuvent être mortels), vous pouvez réduire vos risques et prendre des mesures en ayant une bonne hygiène de vie. Vous devriez demander à votre médecin quelles sont les méthodes par lesquelles  vous pouvez diminuer votre taux de cholestérol
Plusieurs facteurs contribueront à abaisser votre taux de cholestérol. Un taux inférieur à 160 mg est considéré comme anormalement bas et doit être surveillé attentivement. L’ hypocholestérolémie, (excès de cholestérol dans le sang), la maladie cœliaque (intolérance alimentaire  à certains composants du  gluten), la malnutrition et une carence en manganèse pourraient vous causer des taux de cholestérol trop bas. Un petit pourcentage de personnes a également de très faibles niveaux de cholestérol dans le sang, l’abêtalipoprotéinémie, une maladie génétique rare (perturbation héréditaire du métabolisme lipidique caractérisée par la quasi-absence d’apolipoprotéines B et de bêta lipoprotéines dans le plasma).

L’abêtalipoprotéinémie affecte principalement la population juive,  elle ne cause pas seulement un taux de cholestérol bas, mais provoque également des carences en vitamines et une incapacité à grandir et à prendre du poids à un rythme normal. L’hypobêtalipoprotéinémie est une maladie génétique rare causée par une anomalie génétique, mais qui modifiera le  taux de cholestérol dans le système sanguin. Une faible teneur en cholestérol peut être provoquée par les médicaments utilisés pour traiter l’hypercholestérolémie s’ils sont mal employés.

Toute la communauté médicale est préoccupée par le niveau de cholestérol. En général, un taux de cholestérol bas va de pair avec une mauvaise santé. Les taux de mortalité augmentent avec un taux de cholestérol bas. Il existe des problèmes communs dépendant  d’une faible teneur en cholestérol, comme, la dépression, l’accident vasculaire cérébral hémorragique et bien d’autres choses encore…

Des analyses sont toujours pratiquées  pour vérifier les théories sur ces problèmes et leur lien avec un faible taux de cholestérol dans l’organisme. Si vous êtes en dépression, demandez à votre médecin de vérifier votre taux de cholestérol parce que vous pouvez souffrir d’une dépression à cause d’un taux de cholestérol trop bas. Les patients âgés devraient aussi être particulièrement attentifs à leur taux de cholestérol.

Concernant votre taux de cholestérol, vous devez contrôler vos niveaux. Vous verrez que si vous faites attention à  ce que vous mangez, vous serez en mesure d’abaisser ou d’augmenter votre taux de cholestérol à un niveau normal, sauf si vous avez une maladie rare qui ne vous permet pas d’y parvenir.

Claude BLANC

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Les ados font l’expérience de ce que nous pourrions appeler «les contraintes de poids chez les adolescents. » À l’âge de 16 ans, les adolescents sont encore trop soucieux de leur apparence et sont facilement affectés par les quolibets de leurs camarades quand il s’agit de leur aspect physique. Être stéréotypés parce qu’ils sont un peu en surpoids peut être très humiliant et pourrait causer d’autres problèmes personnels, psychologiques dans le temps.

Lorsque les adolescents se retrouvent en surpoids, impatients qu’ils sont, ils ont tendance à prendre le chemin le plus court pour perdre du poids. Ils essaient de sauter des repas ou de limiter la prise alimentaire de façon erronée.

Parce que les adolescents et préadolescents sont encore en croissance, sauter des repas n’est pas une bonne idée. Même chez  les adultes les programmes de perte de poids ne recommandent pas de sauter des repas de façon arbitraire. Un régime alimentaire est le droit de manger les bons aliments qui répondent  aux besoins nutritionnels des adolescents pour faire face à leur besoin de croissance et au développement de leur corps.

La plupart du temps, les diététiciens recommandent aux adolescents de suivre un régime alimentaire qui les aidera à atteindre leur poids idéal et à l’y maintenir. Ils complètent les régimes alimentaires avec beaucoup d’activités physiques, et trouvent que la réduction des calories n’est pas la meilleure option à prendre pour les adolescents. Brûler efficacement les calories semble être le chemin que les adolescents devraient prendre. En pratiquant de l’exercice ils vont réduire la masse grasse corporelle et construire leurs muscles en même temps.

Particulièrement les adolescents devraient également être encouragés à essayer tous les types de sports. En augmentant leurs activités physiques, ils développeront des tonnes d’énergie ainsi que force et  endurance. Leurs os se développeront mieux et seront plus forts. Ils auront une peau de meilleure qualité et plus saine et une attitude générale plus harmonieuse.

Chez certains adolescents un programme de régime personnalisé est nécessaire et est proposé pour être plus efficace. Mais c’est vraiment au cas par cas,  les situations et les circonstances sont différentes. Ces régimes sont normalement conçus par des experts en nutrition. Ces régimes personnalisés consistent en la ventilation de groupes d’aliments particuliers et en de plus justes proportions que votre enfant ou votre adolescent devrait manger.

Ces études portent sur les régimes alimentaires, réduisez votre consommation d’aliments chargés de graisses saturées. La réduction de graisse dans son alimentation rendra votre adolescent plus sain et il lui sera plus facile de maintenir son poids corporel. Dans la plupart de ces programmes, la consommation alimentaire quotidienne ne doit pas comporter plus de 30 grammes, de matières grasses.

Vous devez, par conséquent, étaler votre consommation de gras pour chaque repas. Il est généralement recommandé aux personnes suivant un régime d’éviter le gras en charge des collations comme les croustilles de pomme de terre ou le maïs soufflé beurré.

Concernant les habitudes alimentaires de vos adolescents, le plus grand obstacle auquel ils devront faire face, c’est quand ils mangent dans des restaurants ou au cours de dîners entre amis. Les aliments dans les restaurants sont servis dans de grandes portions et contiennent trop de sel, de gras et de calories. Un  programme d’alimentation devrait inculquer la discipline et la maîtrise de soi. Ils peuvent encore dîner avec leurs amis mais ils doivent apprendre à choisir les bons aliments et à respecter les quantités.

Vous êtes ce que vous mangez. Si vous mangez trop de graisse, vous allez probablement finir par avoir trop de graisse. Rappelez-vous de toujours manger des fruits, des légumes, des aliments à faible teneur en matières grasses. Si vous avez été habitué à manger des repas gras et salés et des aliments manufacturés, vous pourriez trouver que les fruits et légumes ne sont pas très bons. Vous devrez alors éduquer vos papilles et votre corps en mangeant autant de fruits et légumes que possible.

Ces habitudes alimentaires font partie d’une réelle hygiène de vie et doivent être adoptées pour le reste de votre existence.

Claude BLANC

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Pensez-vous qu’il  est possible de réaliser une perte de poids rapide pour un adolescent? La manière la plus rapide pour perdre du poids est d’arrêter de manger et de mourir de faim … C’est la pire chose qu’un adolescent puisse faire pour atteindre son objectif de perte de poids. Cela peut conduire à des problèmes de santé graves,  bien manger est un besoin fondamental.

Ne pas manger du tout ne peut pas durer longtemps, surtout pour les adolescents en bonne santé avec des activités trépidantes. Sans aller plus loin, être affamé est frustrant, difficile à concevoir lorsque l’énergie est nécessaire pour effectuer toutes les activités qu’un adolescent normalement constitué doit effectuer en une seule journée.
Envisager un traitement de perte de poids rapide pour les ados vous mènera à des myriades de méthodes promues sous forme de  ventes agressives dans ce monde de consommation. Il n’existe pas de médicament conçu pour cela. Les pilules de régime envahissent les médias avec la promesse d’une silhouette parfaite approuvée par des personnalités du showbiz.

Quand un adolescent obèse voit une femme mince  au corps de rêve ventant les mérites de pilules pour maigrir ou des témoignages écrits sur l’efficacité de tel ou tel produit miraculeux, il a tendance à être attiré par le message publicitaire. La réalité ne sera prouvée qu’en regardant autour de vous dans un centre-ville bondé où vous pourrez voir des gens de tous horizons, de toutes formes et tailles.

Cela signifie qu’en général, les gens ne sont pas dotés d’un aspect similaire à ceux que vous pouvez voir à la télé. Revenons sur terre! Le téléviseur n’affiche que la meilleure partie de la scène. Il existe  un mur séparant les deux, le monde n’est pas mince!

Les adolescents sont de plus influencés par l’aspect physique. Parfois, ce n’est pas une question d’excès de poids, mais vous vous en rendrez compte, c’est souvent une mauvaise répartition des graisses dans le corps. Les gens d’un même poids ont très souvent un aspect différent: l’un peut avoir des hanches larges, tandis que l’autre peut être doté d’un torse volumineux.

Les graisses se cachent habituellement dans des endroits, comme l’intérieur des cuisses, l’abdomen inférieur  et supérieur, le ventre et les bras. Lorsque trop de graisse est perceptible  dans ces zones du corps, cela devient rapidement un fardeau gênant à transporter au quotidien. L’exercice peut remodeler la concentration de graisse, mais il faut du courage pour accepter la simple vérité que la génétique suivra toujours son cours dans son attribut physiologique.

Pour les ados qui aspirent à une perte de poids rapide, n’y pensez même plus… Il  est possible d’arriver à une perte de poids rapide, mais cela ne fera que conduire à une reprise rapide de gras corporel si la motivation n’est pas respectée en permanence et n’est pas sérieusement réfléchie. Il existe des réussites basées sur des régimes à condition qu’ils soient pratiqués à long terme et qu’ils arrivent à vous inculquer des habitudes d’hygiène dans votre vie quotidienne.

Il s’agit d’une combinaison de bonne alimentation et d’exercice sans négliger vos activités. La perte de poids doit être un but très réaliste. Les graisses sont stockées lentement après que les aliments et les nutriments ont été absorbés. Par conséquent il est indispensable de consommer les calories nécessaires à votre énergie, sans en rajouter en évitant par exemple le dessert à la fin de vos repas, qui est totalement superflu et n’apporte rien s’il est consommé après un repas équilibré.

Il est préférable de consommer votre dessert si vous y tenez vraiment, au cours d’une collation qui peut se pratiquer vers 10 heures ou 16 heures.

Ouvrez votre esprit! Le meilleur outil pour suivre un régime est centré autour de votre cerveau — la décision que vous prenez au cours de chaque repas est essentielle.

Claude BLANC

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Lorsqu’une artère est bloquée ou rompue, vous risquez des dommages neurologiques et un accident vasculaire cérébral. C’est un trouble très fréquent qui affectera considérablement les capacités physiques d’une personne. Cela peut détruire des cellules de votre cerveau et ce n’est pas quelque chose que vous pouvez corriger ou réparer. L’un des types les plus courants d’accident vasculaire cérébral est connu c’est l’AVC ischémique causé par une artère.

En fonction des personnes, les effets indésirables peuvent être différents et ne pas être trop invalidants, mais pourraient aussi vous laisser complètement paralysé. Il est important de faire tout ce que vous pouvez pour ne pas avoir à faire face à ces types de handicaps.

Saviez-vous que les hémisphères droit et gauche du cerveau contrôlent les différentes parties de votre corps? Chacune des parties contrôle le côté opposé du corps, si la paralysie se produit ce sera probablement sur une moitié de votre corps. S’il vous arrive d’avoir un accident vasculaire cérébral qui affecte la partie droite de votre cerveau, vous perdrez la vue. L’accident affectant le côté gauche peut causer des problèmes sur la parole. Toutes les cellules du cerveau qui meurent causeront la perte de la mémoire et la paralysie qui peut affecter tout un côté de votre corps.

Un taux de cholestérol élevé est la principale cause d’artères bouchées, vous risquez d’avoir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. C’est aussi directement lié à une maladie du cœur, ce qui vous rend sensible aux accidents vasculaires cérébraux et crises cardiaques. Votre médecin pourra tester votre taux de cholestérol à tout moment, mais vous devriez le vérifier dés l’âge de 18 ans. Ne pas attendre pour pratiquer une analyse.

L’excès de poids, tabagisme, mauvaise alimentation, manque d’activité physique, et les antécédents génétiques peuvent tous être des causes de niveaux élevés. Aussi, pour lutter contre les risques d’un AVC, vous devriez pratiquer de l’exercice et un régime pour vous aider à combattre ce taux de cholestérol élevé. Il sera également  nécessaire de restreindre votre alimentation pour vous débarrasser des sucres et des graisses saturées qui peuvent engendrer un taux élevé de mauvais cholestérol. Vous devriez également demander à votre médecin quels sont les médicaments que vous pouvez prendre pour contrôler votre cholestérol.

Vos amis et votre famille vous inciteront à aller consulter un médecin afin d’éviter les horreurs d’un AVC. Vous devriez pratiquer des examens physiques annuels et des bilans de santé réguliers pour vérifier les risques d’un accident vasculaire cérébral ou d’une maladie cardiaque. Avec un taux élevé de cholestérol, vous risquez fortement ce genre de désagréments et vous aurez besoin d’être sous contrôle strict afin de prévenir cette maladie.

Claude BLANC

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Dans notre monde actuel, la priorité est donné à l’apparence physique. La plupart des adolescents sont quasiment obsédés par leur ligne…

Aujourd’hui, l’un des plus grands maux, pour les adolescents du monde entier, est l’embonpoint ou l’obésité. Trop de poids-causé par la suralimentation et le manque d’exercice, devient un problème, en particulier pour les adolescents et qui les poussent à perdre confiance en eux.

Si vous êtes un parent qui a un enfant obèse ou en surpoids et que vous voulez l’aider à perdre du poids sans danger et efficacement, voici quelques mesures que vous pouvez prendre:

1. Aidez votre enfant à  prendre une grande décision. Perdre du poids est une décision difficile à prendre et vous devez aider votre enfant dans cette voie. La première chose que vous pouvez faire est de parler à votre enfant. Demandez-lui ce qu’il ou elle pense  de lui même. S’il ou elle avoue qu’il / elle ne se sent pas bien dans sa peau, alors il est temps de lui demander ce qu’il souhaite faire.

Donnez à votre enfant des suggestions sur la façon dont il / elle pourra améliorer son excédent de poids. Demandez-lui s’il ou elle est prêt à perdre du poids et aidez votre enfant tout au long du chemin. Une fois que vous et votre enfant avez pris une décision, démarrez votre programme pour perdre du poids efficacement, en toute sécurité, et de façon saine. Mis à part la prise de décision majeure, qu’il s’agisse de perdre ou de ne pas perdre du poids, la décision doit également avoir la pleine participation des deux parties.

En plus de garantir à votre enfant qu’il ou elle a tout votre soutien, il serait aussi sage d’élaborer un plan spécifique pour arriver à ce but. La décision devra également inclure les ressources possibles et les stratégies que vous allez utiliser.

2. Si possible, essayez de modifier vos habitudes alimentaires et d’exercice en même temps. Si vous voulez vraiment aider votre enfant à perdre du poids, vous devriez essayer de manger et de formuler un plan d’exercice qui pourra l’aider à perdre du poids efficacement. Un plan efficace consiste à manger des aliments pauvres en graisses et faible en sucre, associé à de fréquents et réguliers exercices physiques.

3. Rechercher des programmes de soutien non professionnels de perte de poids et les utiliser si vous le pouvez. Aujourd’hui, il existe deux programmes de perte de poids que la plupart des experts recommandent: les sommets ou Take Off qui est une auto-assistance en club qui encourage les parents avec la participation des enfants et le Weight Watchers. Les statistiques indiquent que la plupart des gens qui s’inscrivent à ces programmes abandonnent avant même la fin du programme, il est donc très important que les parents guident leurs enfants afin qu’ils ne renoncent pas aussi facilement.

4. Demandez l’aide de professionnels et d’experts qui possèdent une expertise dans la thérapie cognitive-comportementale et le poids. Puisque l’obésité est l’un des principaux problèmes des adolescents, des psychologues offrent de plus en plus  leurs services pour aider les personnes obèses à perdre du poids.

5. Envoyez votre enfant dans des camps à haut pouvoir de perte de poids ou à des programmes résidentiels de perte de poids. Perdre du poids est une expérience qui peut être traumatisante pour l’enfant. En lui donnant un nouvel environnement pour commencer, vous lui donnez toutes les chances d’arriver au but qu’il s’est fixé.

Il  y a beaucoup de programmes de perte de poids créés spécifiquement pour les enfants qui voudraient perdre du poids. Dans les premières semaines ou votre enfant accomplit cette nouvelle tâche, il ou elle va trouver difficile de se concentrer à cause de la pression donnée par son environnement. Vous pouvez l’aider en recherchant un environnement sûr et cliniquement approprié qui pourra l’aider à se concentrer uniquement sur sa perte de poids.

Claude BLANC

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Avoir de saines habitudes de vie sont les clés indispensables pour perdre du poids à l’adolescence. Sans de telles habitudes, les adolescents éprouvent des difficultés à maintenir leur poids de forme.
La façon de s’alimenter aujourd’hui est loin de répondre à des critères d’alimentation saine. Les adolescents ont vraiment une myriade de plats délicieux à manger. C’est triste à dire, la plupart d’entre eux appartiennent au groupe d’aliments malsains. Il est maintenant plus facile pour les adolescents de prendre du poids en raison des facilités amenées par la restauration rapide.

Les parents d’aujourd’hui vivent dans un monde très occupé où ils passent la plupart du temps au travail. Ces parents n’ont pas le temps de cuisiner et, parfois, doivent se contenter de pizzas ou hamburgers au lieu de cuisiner pour leurs enfants, ceci ne devrait pas exister. Les Fast Food sont considérés comme l’une des raisons pour lesquelles la plupart des adolescents sont de plus en plus gros. Les Fast Food sont assimilés à de la malbouffe, car ils ne sont pas en mesure de fournir tous les éléments nutritifs aux adolescents qui en ont vraiment besoin. L’alimentation rapide peut vraiment faire ingérer de grandes quantités de matières grasses et de glucides. C’est un mauvais choix si vous voulez aider votre enfant à rester en forme, avec un poids équilibré et tous les composants indispensables à sa croissance.

Si vous souhaitez voir vos adolescents devenir adultes en pleine forme et en bonne santé la première étape est de surveiller leur poids. Toujours garder à l’esprit que l’obésité chez les adolescents est un mal dangereux et un problème croissant à notre époque,  mais vous pouvez y remédier. Vous pouvez intervenir efficacement sur le poids de votre ado en lui indiquant la bonne direction. Vous pouvez lui montrer le chemin vers le succès. Il n’y a pas de moyen simple pour perdre du poids à l’adolescence. La chose la plus importante que vous puissiez faire est de laisser votre adolescent adopter des habitudes saines qui peuvent durer toute une vie. Voici quelques conseils:

1. Commencez par discuter avec votre ado en tête à tête.
Si vous voyez que votre enfant est en surcharge pondérale, il y a des chances pour qu’il ou elle soit également préoccupé(e) par un excès de poids. En plus de risques sanitaires, comme la pression artérielle et le diabète, les conséquences sociales et émotionnelles de l’excès de poids peuvent avoir un effet dévastateur sur votre adolescent. Essayez d’offrir un soutien et une compréhension discrète et faites lui prendre conscience verbalement que vous vous intéressez à son cas. Essayez aussi de donner la  volonté à votre adolescent de prendre le contrôle du problème de poids auquel il ou elle est confronté.

2. Autant que possible, résistez à la recherche de solutions rapides.
Arrangez-vous pour que votre adolescent se rende compte que la perte et le maintien d’un poids idéal est un engagement à vie. Encourager les régimes à la mode n’est pas une bonne solution pour sa croissance, les nutriments essentiels indispensables à son développement doivent être consommés régulièrement. L’achat de pilules pour perdre du poids et d’autres solutions rapides ne seront pas en mesure de traiter la racine du problème de poids. Les effets de ces correctifs rapides sont souvent de courte durée et seront loin de régler le problème. Ce que vous devriez être en mesure d’enseigner est l’adoption d’habitudes de vie saine. Sans supprimer de manière  permanente ces habitudes malsaines, tout programme de perte de poids ne sera qu’un correctif temporaire.

3. Promouvoir et encourager les activités physiques qui permettent de brûler plus de calories.
Tout comme les adultes, les adolescents nécessitent également environ une heure d’activité physique quotidienne. Cela ne signifie pas soixante minutes non stop d’activité continue. Vous pouvez planifier des périodes plus courtes, des petites périodes d’activité tout au long de la journée peuvent non seulement aider à brûler des calories, mais deviennent aussi un plaisir renouvelé.  Les sports d’équipe et les randonnées peuvent être des options probables.

Claude BLANC

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Lorsque votre médecin parle de votre taux de cholestérol, vous commencez à vous faire du souci. L’hypercholestérolémie est un problème à long terme qui conduira à des incidents graves comme les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux (qui peuvent être mortels), vous pouvez réduire vos risques et prendre des mesures en ayant une bonne hygiène de vie. Vous devriez demander à votre médecin quelles sont les méthodes par lesquelles  vous pouvez diminuer votre taux de cholestérol
Plusieurs facteurs contribueront à abaisser votre taux de cholestérol. Un taux inférieur à 160 mg est considéré comme anormalement bas et doit être surveillé attentivement. L’ hypocholestérolémie, (excès de cholestérol dans le sang), la maladie cœliaque (intolérance alimentaire  à certains composants du  gluten), la malnutrition et une carence en manganèse pourraient vous causer des taux de cholestérol trop bas. Un petit pourcentage de personnes a également de très faibles niveaux de cholestérol dans le sang, l’abêtalipoprotéinémie, une maladie génétique rare (perturbation héréditaire du métabolisme lipidique caractérisée par la quasi-absence d’apolipoprotéines B et de bêta lipoprotéines dans le plasma).

L’abêtalipoprotéinémie affecte principalement la population juive,  elle ne cause pas seulement un taux de cholestérol bas, mais provoque également des carences en vitamines et une incapacité à grandir et à prendre du poids à un rythme normal. L’hypobêtalipoprotéinémie est une maladie génétique rare causée par une anomalie génétique, mais qui modifiera le  taux de cholestérol dans le système sanguin. Une faible teneur en cholestérol peut être provoquée par les médicaments utilisés pour traiter l’hypercholestérolémie s’ils sont mal employés.

Toute la communauté médicale est préoccupée par le niveau de cholestérol. En général, un taux de cholestérol bas va de pair avec une mauvaise santé. Les taux de mortalité augmentent avec un taux de cholestérol bas. Il existe des problèmes communs dépendant  d’une faible teneur en cholestérol, comme, la dépression, l’accident vasculaire cérébral hémorragique et bien d’autres choses encore…

Des analyses sont toujours pratiquées  pour vérifier les théories sur ces problèmes et leur lien avec un faible taux de cholestérol dans l’organisme. Si vous êtes en dépression, demandez à votre médecin de vérifier votre taux de cholestérol parce que vous pouvez souffrir d’une dépression à cause d’un taux de cholestérol trop bas. Les patients âgés devraient aussi être particulièrement attentifs à leur taux de cholestérol.

Concernant votre taux de cholestérol, vous devez contrôler vos niveaux. Vous verrez que si vous faites attention à  ce que vous mangez, vous serez en mesure d’abaisser ou d’augmenter votre taux de cholestérol à un niveau normal, sauf si vous avez une maladie rare qui ne vous permet pas d’y parvenir.

Claude BLANC

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Toutes les  célébrités veulent perdre du poids particulièrement chez les adolescentes comme Lindsay Lohan, Paris Hilton et Hillary Duff, il n’est pas étonnant que les adolescents veuillent  de nos jours être plus minces que jamais.

Avec des milliers de régimes alimentaires sur le marché, suivre un régime n’est pas vraiment très difficile. Il est cependant important de rechercher un type d’alimentation qui répond à vos besoins et qui va vous permettre de rester en bonne  santé.

La plupart des programmes d’alimentation sont actuellement proposés sur le marché, mais entrer dans ces programmes peut être coûteux. Un adolescent ordinaire ne sera jamais capable de se payer ce type de régime. Si vous n’avez  pas réellement besoin d’un régime mais seulement  besoin de perdre quelques kilos, vous pouvez simplement  suivre votre propre type de régime alimentaire et surveiller vos progrès.

Pas de grands secrets dans les régimes amaigrissants. Le bon type de régime est composé de deux choses, l’alimentation et l’exercice. Voici quelques idées et conseils qui pourront vous aider à démarrer un régime. Testez  ce qui fonctionne pour vous et qui sait, vous pourriez même être en mesure d’inventer votre propre régime.

Diminuer la viande

Une façon de perdre du poids est vraiment d’éviter les aliments qui ajoutent des  calories. Cela signifie que vous devez éviter les aliments riches en graisses et en glucides. Diminuer votre consommation de viande rouge comme le bœuf et le porc. Si vous devez vraiment manger de la viande, préférez la viande blanche, comme le poulet et la dinde.

Optez pour les fruits

Les fruits sont des aliments sains qui offrent des éléments nutritifs équilibrés, c’est une bonne source de fibres qui aident le système digestif  à métaboliser les aliments que nous ingérons. Les fruits sont également d’excellentes sources de vitamines et de minéraux qui ne maintiendront pas  seulement votre corps en bonne santé mais aussi votre peau et d’autres fonctions du corps en pleine forme.

Mangez des légumes.

Les légumes sont des aliments à faible teneur en calories mais riches en fibres, vitamines et minéraux. Selon la façon dont ils  sont cuits, un repas végétarien de temps en temps peut vous aider à perdre ces kilos superflus rapidement.

Exercice de routine

L’autre partie d’un régime est la partie  exercice physique. Il ne suffit pas de manger le bon type d’aliments. Faire cela ne vous empêchera pas  de perdre du poids, mais ne fera pas de grosse différence avec le poids que vous aviez acquis avant. Si vous voulez vraiment perdre du poids, l’alimentation et l’exercice vont de pair.

La plupart des gens pensent que s’ils font de l’exercice de temps en temps, ils vont déjà perdre du poids. Ce n’est pas le cas. Afin de vraiment perdre du poids, il est important d’établir une routine d’exercice que vous serez en mesure de suivre régulièrement.

Engagement

Sans cela, vous ne pourrez  jamais avancer. Pour perdre du poids, il faut vraiment vouloir en perdre. Il n’y a pas de demi-mesure. Il n’y a pas de vacances. L’engagement total et absolu est nécessaire. Sinon, vous perdrez votre temps et pas vos kilos.

Claude BLANC

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