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Le principe de base du régime Atkins est que l’état de cétose vous aidera à brûler vos réserves de graisse. Beaucoup de gens, même ceux qui suivent des régimes alimentaires faibles en glucides, ne comprennent pas bien la cétose et comment cela fonctionne.

La plupart des régimes sont des régimes pauvres en calories. Ils vous aident à perdre du poids, mais une partie du poids sont des matières grasses et une partie est constituée de tissu musculaire maigre. Alors que vous diminuez votre apport en calories, votre métabolisme se ralentit. Plus vous perdez de muscle et  plus votre métabolisme sera lent. Cela vous fait perdre du poids mais vous en fera reprendre encore plus rapidement.

Le régime Atkins, est très restrictif en glucides. Il crée un état de cétose dans votre corps qui brûle seulement la graisse, et non pas les muscles. La principale source d’énergie pour votre corps se fera sous la forme de corps cétoniques. Votre foie vous permet de convertir les graisses en corps cétoniques qui ne peuvent pas être reconverties. Elles seront éliminées naturellement.

Les corps cétoniques sont normalement une réelle source efficace d’énergie pour le corps humain. Ils sont créés dans le foie à partir des acides gras qui résultent de la répartition des graisses corporelles. Ils apparaissent uniquement quand il y a une absence de glucose et de sucre. Dans le régime Atkins, vous réduisez la quantité de glucose et de sucre qui se trouve dans votre circulation sanguine. En conséquence, l’organisme produit des cétones pour l’énergie. Quand votre corps fabrique de corps cétoniques, cela est appelé cétose.

Il circule une idée fausse très répandue qu’un régime cétogène comme Atkins est dangereux. La vérité est que la cétose est un état tout à fait naturel. Le corps humain produit des cétones utilisées comme énergie en l’absence de glucose.

Dans le livre régime Atkins, le Dr Atkins suggère d’utiliser des tests  urinaires pour déterminer votre état de cétose lors d’un régime. Ces bandes de plastique contiennent un tampon d’absorption spécial traité chimiquement. Ce tampon va changer de couleur si les cétones sont présentes dans l’urine. Avec la présence de corps cétoniques, la bande va passer du rose au pourpre. Une échelle de couleurs sur l’étiquette de la bouteille vous aidera à déterminer votre taux de cétone.

Les bandes cétoniques sont disponibles dans toutes les pharmacies et peuvent être trouvées parmi les fournitures pour diabétiques. Dans certains magasins, elles sont conservées en vitrine afin que vous puissiez les voir. Vous n’aurez pas besoin d’ordonnance pour en acheter. Quant vous ouvrez un paquet de bandes de cétose elles ont une durée de conservation de 6 mois. Il peut être utile d’indiquer la date d’ouverture sur la boîte.

Les bandes cétoniques vous permettront de savoir si vous progressez correctement dans votre régime Atkins. Si vous suivez votre régime Atkins à la lettre et que vous ne voyez pas la couleur pourpre, ne vous inquiétez pas. Certaines personnes ne montrent jamais de traces de cétones ou montrent juste au-dessus du seuil minimum. Tant que vous perdez du poids et des centimètres, vous utilisez avec succès les cétones. Si vous pratiquez un exercice physique quelques heures avant d’utiliser les bandes, vous ne verrez jamais la couleur pourpre.

Certaines personnes au régime croient à tort que le résultat violet foncé sur les bandes de test signifie qu’ils perdent du poids plus rapidement. En fait, la couleur pourpre la plus sombre est un signe de déshydratation. Cela signifie que votre urine est trop concentrée et que vous avez besoin de boire de l’eau.

Les cétones proviennent de matières grasses dans le sang. Si vous mangez un repas copieux en graisses et que vous utilisez une bande d’essai, vous obtiendrez un résultat violet foncé. Utilisez les bandelettes comme un guide, mais ne vous attardez pas trop sur la couleur.

Atteindre un état de cétose est essentiel pour le succès du régime Atkins et c’est aussi simple que d’éliminer les glucides de l’alimentation. Assurez-vous de suivre le régime Atkins, mangez correctement et utilisez les tests bandes cétone au besoin.

Claude BLANC

http://www.minceur-sans-regime.com