Articles avec le tag ‘mauvais cholestérol’

Peu d’études ont prouvé que le chocolat a des incidences bénéfiques sur la santé. Force est de constater qu’il peut être réellement bon pour la santé car il contient plus de 300 produits. Ceci est en contradiction avec le vieux mythe qui dit que tout ce qui a bon goût peut être mauvais. Il fut un temps ou les vieilles gens disaient à leurs enfants que manger trop de chocolat peut provoquer certaines maladies.

Les recherches menées ont démontré qu’il existe une assez grande quantité d’antioxydants dans le chocolat, et elle est relativement plus élevée que dans d’autres aliments réputés riches en antioxydants. Voir les résultats des recherches:

Dans la poudre de cacao il est constaté la présence de la plus grande quantité d’antioxydants de qualité.

Le chocolat noir se retrouve deuxième après la poudre de cacao. Les résultats ont également montré que le chocolat noir a huit fois plus de poly phénols antioxydants que ceux qu’on trouve dans les fraises.

Le chocolat au lait est le troisième type de chocolat qui contient un taux d’antioxydants élevé.

En outre, dans une recherche menée en 2001, 23 participants ayant inclus dans leur alimentation du chocolat noir et des flavonoïdes de poudre de cacao riches ont eu des taux de cholestérol HDL, appelé aussi bon cholestérol. Bien que l’enquête sur les effets du chocolat sur la santé ait été faite au sein d’un groupe relativement restreint de personnes, elle a démontré que le chocolat était bénéfique pour la santé.

Par la suite, une autre recherche a été effectuée en 2005, où un autre groupe a été impliqué. Les conclusions sont similaires, le chocolat noir peut effectivement réduire la pression artérielle chez les individus souffrant d’hypertension. Un résultat comparable a été réalisé avec d’autres recherches, où les niveaux de cholestérol LDL ou mauvais cholestérol, ont été abaissés d’au moins 10 pour cent.

A partir de ces études, on peut conclure que le chocolat contient une quantité élevée de bons produits chimiques, ce qui s’oppose totalement au vieux mythe et aux demi-vérités établies depuis longtemps sur cet aliment. Ce n’est pas une raison pour consommer du chocolat à volonté.

Rappelez-vous que le chocolat peut être bon pour votre santé mais que selon le type de chocolat que vous mangez cela peut être tout le contraire, surtout ceux qui sont hautement transformés. Certains d’entre eux sont des bonbons et barres de chocolat, que vous trouverez souvent dans les magasins ils sont riches en calories, en sucre et matières grasses.

Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez éviter totalement ces sortes de chocolat, mais mangez-en avec modération. Si vous voulez profiter des avantages santé du chocolat, vous devez opter pour une des trois versions mentionnées ci-dessus.

Notons aussi que les avantages du chocolat pour la santé ne sont pas bons pour vos animaux de compagnie. La raison est qu’il contient de la théobromine, un genre de stimulant que les animaux ne peuvent pas digérer. Même cuit le chocolat noir n’est pas conseillé pour les animaux de compagnie. C’est également vrai dans les gâteaux, desserts, glaces, barre chocolatée, et les biscuits qui contiennent du chocolat.

Pour les personnes ayant des problèmes de santé, il est indispensable de se renseigner avant de se jeter sur le chocolat. Les avantages santé du chocolat ne sont pas bénéfiques à tous selon votre état, vous devriez interroger votre médecin ou un nutritionniste de confiance afin d’éviter des complications médicales…

Claude BLANC

http://www.minceur-sans-regime.com/MonBlog

Vous saurez à quel point vous êtes en bonne santé en vérifiant votre taux de cholestérol régulièrement. Avec tous les progrès de la médecine, vous êtes en mesure de connaître exactement quel pourcentage de votre taux de cholestérol est hors de contrôle.
Vous obtiendrez ces taux avec une explication, mais cela peut toujours être très déroutant. Il est très difficile de décrypter des taux lorsque l’on n’en connaît pas la signification. Vous devriez apprendre à dépister ces taux de cholestérol. Vous allez trouver cela difficile à comprendre, mais si vous apprenez à faire les calculs, vous serez alors en mesure de comprendre ces résultats et ces chiffres.

Vous obtiendrez d’abord un pourcentage de votre taux de mauvais cholestérol qui est souvent qualifié de cholestérol à faible densité de lipides. Il est communément appelé « mauvais cholestérol » et vous vous devez de réduire ce type de cholestérol. Le mauvais cholestérol finira par atteindre environ 65 à 75% de votre taux de cholestérol total, vous devriez vous assurer que votre taux est au moins inférieur à 130. Parce que le cholestérol LDL est le type de cholestérol qui provoque des crises cardiaques, si vous avez déjà d’autres facteurs de risque comme l’obésité ou des antécédents familiaux ayant eux des maladies cardiaques, vous devriez diminuer ce taux à moins de 100 si possible. Votre régime alimentaire est très important à bien des égards, il fera baisser votre taux de mauvais cholestérol.

Vous pourrez alors prendre en compte votre deuxième pourcentage qui est le bon cholestérol ou HDL. Il s’agit d’un taux de cholestérol à haute densité de lipides. Vous devrez toujours vous rappeler que le cholestérol HDL est un signe de bonne santé. Il faut que ce taux soit d’au moins 35 ou plus pour les hommes, et 40 ou plus pour les femmes. Les femmes ont plus de facilité à élever les niveaux de HDL que les hommes, mais cela peut se faire en pratiquant de l’exercice et en ne fumant pas.

Quant au dernier pourcentage, c’est votre niveau de cholestérol total qui sera ajouté à la fois au bon et au mauvais cholestérol. Si vous conservez votre taux de LDL et HDL normal, vous devriez être en mesure d’avoir un bon niveau de cholestérol total.

Vous devriez toutefois consulter votre médecin si vous avez des questions concernant votre cholestérol et ces pourcentages. Il  sera en mesure de vous prescrire le médicament adéquat afin que vous puissiez avoir une vie saine avec votre cholestérol sous contrôle.

Claude BLANC

http://www.minceur-sans-regime.com/MonBlog