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Ne serait-il pas mieux si vous pouviez éviter les mauvaises habitudes au lieu de vous en défaire après avoir commencé ? Personne ne peut éviter les mauvaises habitudes. Il y a en a tout simplement trop pour qu’on puisse les éviter. Toutefois, vous pouvez réduire le nombre de mauvaises habitudes que vous avez à surmonter.

Il y a certaines mauvaises habitudes que vous pouvez vraiment éviter. Votre corps n’a pas besoin de nicotine et de goudron de cigarette. De ce fait, si vous ne commencez pas à fumer, à toucher à cette première cigarette, vous ne serez jamais confronté à la lourde tâche de renoncer. En étant confronté à un malaise social, vous seriez peut-être prêt à éviter cela.

D’autres mauvaises habitudes ne sont qu’une question de degré. Votre corps a besoin de nourriture. Nombreux sont les gens qui se rendent compte qu’ils prendront du poids s’ils n’agissent pas. Toutefois, vous ne pouvez pas cesser de manger. Vous pouvez le faire pendant un certain temps, mais ce ne serait pas non plus sain. Vous devez plutôt trouver une façon de vous ménager.

Pour éviter les mauvaises habitudes qui provoquent une prise de poids, vous devez penser différemment. Vous pouvez le faire en pensant à la nourriture comme une gâterie que vous pouvez vous faire de temps à autre. Vous pouvez manger comme une personne mince, en ne choisissant que ce qu’il y a de meilleur et en laissant le reste. Il y a une multitude de modèles de pensée différents que vous pouvez suivre pour éviter de grossir.

Une des mauvaises habitudes qui vous fera prendre du poids est le fait de ne pas faire d’exercices. Vous savez sans doute que vous devez vous lever et bouger. Vous avez peut-être l’intention de le faire. L’énergie dont vous avez besoin ne semble pas se manifester quand vous en avez besoin. Pour éviter cette mauvaise habitude, commencez progressivement. Ce que vous ne réalisez peut-être pas c’est que l’énergie augmentera à mesure que vous faites plus d’exercices.

Vous pouvez éviter les mauvaises habitudes d’hygiène personnelle en développant une routine positive. Si vous avez peur d’avoir une mauvaise odeur corporelle en sortant en public, vous pouvez prendre l’habitude de vous doucher tous les matins. Douchez-vous plus d’une fois par jour si la situation l’exige. Brossez-vous les dents et peignez-vous les cheveux. Si vous commencez par vous-même, vous pouvez même faire une liste. Après tout, vous avez probablement dépassé ces années d’adolescence durant lesquelles tout le monde s’assurait que vous étiez décent.

Les relations sont déjà assez difficiles sans pour autant développer de mauvaises habitudes. Si vous vous mariez, faites-vous un devoir de discuter d’abord de tout ce qui risque de provoquer un problème ? Vous pouvez le faire avec l’aide un conseiller conjugal ou de votre propre initiative. De toute façon, il est bon de savoir ce que vous pouvez chacun faire pour éviter les mauvaises habitudes de jalousie ou de négligence.

Vous pouvez éviter beaucoup de mauvaises habitudes si vous considérez vos besoins et ceux des autres également. Si vous vous mettez tout le temps en avant, vous faites de vous une personne égoïste et difficile à supporter. Faire passer les autres d’abord, fait de vous un paillasson.

Pour chaque mauvaises habitudes, il existe un moyen de les éviter. Toutefois, personne ne peut être assez vigilant pour contrôler ces nombreux comportements. Qui plus est, beaucoup de mauvaises habitudes commencent avant que les gens ne soient suffisamment vieux pour y penser. Si vous le voulez, vous pouvez vous débarrasser de certaines d’entre elles…en lisant ce rapport GRATUIT « Mauvaises Habitudes Les Secrets d’une vie Épanouie »

Claude BLANC

http://www.minceur-sans-regime.com/MonBlog

Pour arriver à se débarrasser d’une mauvaise habitude, il faut valoriser votre vie. Votre plus grande motivation est de visionner ce que serait votre vie si vous vous défaites de votre mauvaise habitude.

Changer de vie suppose que vous vous êtes fixé des objectifs. La meilleure façon d’y arriver est de rédiger la liste de ces objectifs et de noter tous les avantages que vous aller en retirer en les atteignant. Faites une liste des avantages et des changements que vous allez apporter dans votre vie.

Comment chacun de ses avantages vous aidera à atteindre vos objectifs?

La solution pour vous défaire radicalement de vos mauvaises habitudes est de changer votre style de vie.

Un changement radical de votre style de vie n’est pas quelque chose qui peut être réalisé du jour au lendemain. Cela arrive un jour à un moment précis, dès que vous vous concentrez sur la solution au lieu de ne voir que le problème. Le processus du changement de votre style de vie commence lorsque vous pensez plus au présent qu’au passé.

Ne soyez pas surpris si vous vous apercevez que vous n’êtes pas totalement certain de vouloir vous défaire de vos mauvaises habitudes. Il ne s’agit pas de changer du jour au lendemain ; personne ne vous demande de tout modifier aujourd’hui. Vous obliger à arrêter une mauvaise habitude avant que vous ne soyez mentalement et émotionnellement prêt à changer risque de se retourner contre vous.

La meilleure façon de vous défaire d’une mauvaise habitude est de remplacer votre attitude précédente par un style de vie différent et plus actif. Vous engager à faire de l’exercice est une solution qui peut vous aider à vous défaire d’une mauvaise habitude.

Trente minutes d’aérobic sont suffisantes pour que votre cerveau libère des endorphines. Les endorphines sont des substances chimiques produites par le corps qui sont trois fois plus puissantes que la morphine. Les endorphines provoquent des sensations de tranquillité, de bien-être et d’euphorie ; principalement chez ceux qui pratiquent régulièrement de l’exercice physique.

Si vous vous engagez à ne faire que 90 minutes d’exercice par semaine, cela remplacera vos habitudes autodestructrices par des habitudes plus saines et vous serez en chemin pour atteindre vos objectifs.

Cela ne doit pas être nécessairement un sport de compétition. Une marche rapide, la natation ou un cours d’aérobic fera l’affaire. Chaque changement durable coûte en termes de temps, d’énergie et d’argent. Si vous vous y tenez, la récompense sera à la hauteur de vos efforts.

Vous n’allez pas faire tous ces efforts pour ensuite retourner vers vos anciennes habitudes. Vous avez besoin d’un programme qui fonctionne 24 heures sur 24. La meilleure alternative pour les habitudes autodestructrices est la diversion active.  Rester occupé,  ne pas se laisser tenter par l’alcool, la cigarette, ou la nourriture, c’est la stratégie qu’utilisent ceux qui veulent changer de façon efficace. Faire de l’exercice est le substitut le plus sain contre les mauvaises habitudes, mais ce n’est pas le seul substitut qui fonctionne.

Vous êtes le seul à savoir ce qui peut fonctionner pour vous. Tout ce qui vous occupe et qui vous empêche de penser à votre envie d’alcool, à ce morceau de gâteau ou à faire les magasins fonctionnera pour vous. Cela doit être une chose que vous aimez. Jouer à votre jeu préféré, lire un livre, écouter de la musique, nettoyer la maison, ou bricoler, toutes ces activités sont toutes des alternatives saines.